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20年代沃爾特·坎農醫生開始記錄一個人一生中精神處於緊張的時間與疾病之間的關係。10年後阿道夫·梅耶醫生制訂出一份"生命表"，顯示健康和一個人在那段時間的特定生活環境之間的關係。這一研究在50年代和60年代得到充實和提高，並且最後發展成社會調整齊估表。該表依據生活變化單位的標準列出43個生活中的主要事件。研究人員通過運用深入的口頭訪問方式，在對來自歐洲、美國、中美洲、大洋洲和日本總共5000人的調查的基礎上研製出一個數目為50的值，然後將其他的生活變化以此為參照進行評估。當然文化差異會使人作出某些不同的評估（例如日本人把細小的違法行為列在表的中間區域，把蹲監獄視為第二件重大事件），但總體來看，無論來自哪個國家，處於何等的政治或經濟地位，意見還是非常接近的。該項研究的支持者們認為生活變化單位同緊張引起的疾病有直接的關係。有一項研究發現，處於一般緊張水平（1年150至199個生活變化單位）時，出現健康問題的可能比平均高出37％，處於較高緊張水平（200-299個生活變化單位）時，出現健康問題的可能則要高出51％，如果處於非常緊張的水平（300個以上生活變化單位），則高出79％。研究人員指出，重要的是各類生活變化的總量，而不是在於生活變化本身究竟屬於正面還是反面。 等級 生活中的事件 生活變化單位值 1． 配偶死亡 100 2． 離婚 73 3． 分居 65 4． 服刑 63 4． 親近的家庭成員的死亡 63 6． 受傷或得病 53 7． 結婚 50 8． 被解雇 47 9． 夫妻重新和好 45 9． 退休 45 11． 家庭成員健康變化 44 12． 懷孕 40 13． 性困難 39 13． 家庭增添成員 39 13． 事業的重新調整 39 16． 經濟狀況的變化 38 17． 親密朋友死亡 37 18． 改行 36 19． 同配偶爭吵次數的改變 35 20． 超過10，000元的抵押貸款 31 21． 取消貸款或抵押品贖回權 30 22． 工作職務的改變 29 22． 子女離家 29 22． 同姻親產生矛盾 29 25． 個人成就突出 28 26． 妻子開始或停止工作 26 26． 開始或停止上學 26 28． 生活條件改變 25 29． 個人習慣改變 24 30． 同老闆發生矛盾 23 31． 工作時間或條件改變 20 31． 居住地點改變 20 31． 換學校 20 34． 娛樂活動改變 19 34． 宗教活動改變 19 36． 社會活動改變 18 37． 低於10，000元的抵押貸款債務17 38． 睡眠習慣改變 16 39． 家庭聚會的次數改變 15 39． 飲食習慣改變 15 41． 度假 13 42． 聖誕節 12 43． 細小的違法行為 11 |
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